篮球比赛前集训通知-篮球集训队召集通知

1.我是一个初二的学生.我们班篮球比赛的主力走了我找了后补`怎么集训让他们更强

2.辽宁男篮为准备新赛季提前展开集训，为何只有郭艾伦一人没有归队呢？

3.因12月大学生篮球比赛，早上开始集训田径，主要储备体能，与素质训练，急求一份训练计划。

4.篮球训练计划

5.军事训练课程标准

我是一个初二的学生.我们班篮球比赛的主力走了我找了后补`怎么集训让他们更强

你好，你可以：

多训练，先要锻炼他们的耐力、体力和爆发力，每天早晨把篮球队的人召集到学校里，先进行晨跑，跑个5000米。

然后练习五点投篮，其中，以罚球最为重要，因此要多练，练习完五点投篮之后，要开始进行分组对抗，最好有一定的惩处措施，这样队员才能认真起来，发挥出实力。在假期中，如果有时间，可以到街头篮球场去PK一下，找出本队不足之处，有针对性的再训练，这样可能效果会更好。

谢谢！！！

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辽宁男篮为准备新赛季提前展开集训，为何只有郭艾伦一人没有归队呢？

你好，很荣幸能够回答你的问题。

首先，我认为这是郭艾伦球队地位的体现 ，就像广东宏远男篮的易建联，之前球队集训他也可以晚点去报道，因为人家有这个资格。

其次，因为郭艾伦提前请假了，这个得到了球队的批准，而不是他无故缺席训练，我们众所周知，大韩韩德君因为年龄也可以晚一个星期去球队报道。

郭艾伦在休赛期开了培训班，对于那些孩子，他也是倾囊相授，将自己的所学全部展现了出来，所谓尽职尽责了。

郭艾伦，人称大侄子或者控卫，他的控球水平，真的是国内顶尖水平，现在崛起的后卫像赵睿，孙铭徽和他比，差的不是技术，而是比赛经验，虽然赵睿孙铭徽能力也是非常突出的，但是他俩缺乏大赛经验，半决赛，赵睿防守林书豪就能够看出来，他打的极其难受，自己的特点完全打不出来。

而，同样半决赛，辽宁队正是因为郭艾伦的这一点的爆发，让辽宁后卫线打爆了新疆广汇，为球队赢得了胜利，虽然总决赛输给了广东，但是郭艾伦的价值体现的淋漓精致。这个是赵睿无法比拟的。

总之，郭艾伦好样的。

辽宁男篮为准备新赛季提前展开集训，这是一件好事情，专注于下赛季的夺冠，比任何事情都来的重要！

所有球员都已经归队？就唯独缺少郭艾伦？这到底是为什么？郭艾伦是辽宁男篮的头号球星，他的一举一动，都会是所有媒体的焦点，新赛季的提前集训没有他的身影，多多少少会有不一样的解读！

郭艾伦自身的影响力不少，前段时间的训练营，他就是拥有超高的影响力，才会吸引那么多热爱篮球的孩子参加，并且，费用也不低，还是有一大帮孩子慕名前来，这就是辽宁当家后卫的实力所在。

训练营在前段时间结束，他的时间也被安排在，进行新一轮的节目拍摄中，他的名气就是妥妥的流量，节目组也愿意邀请自身带流量的篮球运动员，并且，他自身也颇多争议，由于这些争议，才会让这个国家队雷打不动的知名后卫，有这么多热爱他的粉丝。

因此，郭艾伦也是有专业的团队，他所有的考虑都是出于团队的考虑，他没有出现在赛前的集训中，也是为了挣更多的钱，毕竟，他也要养一大家人。不能提前参加集训，也在情理之中！

纠正下题主的问题，目前可不止郭艾伦一人未归队，还有韩德君！

按照他发文时间算（8月31日），现在郭艾伦应该已经归队，大韩还在休假中，直播首秀，当孩子王，不亦乐乎！

强调一下，辽篮除了老队员以及前去国家队报道的张镇麟外，其他人早已经在新教练组的带领下开启了集训，主力轮换球员有两周的假期，主要是想让大家调整好体能，把9月份CBA的体测顺利通过，这段假期是球员该享受的时间，没必要含沙射影，评头论足！

从高鹏的表述中不难听出，球迷们关心的赵继伟应该也已经归队，顾全大局冰释前嫌，把重心放到新赛季，继续以饱满的姿态冲击总冠军才是一位成熟球员该做的，俱乐部事先表态不会放弃他，赵继伟当然也不会往时重提，没意义！

新赛季辽篮有全新的教练班子，球队阵容也有微调和提升，目前就看李洪庆如何解决韩德君替补问题了！

其实并不是只有郭艾伦一个人没有归队，韩德君也没有归队。刚刚经历一个月的休赛期，球员刚好放松一下。但是由于下赛季CBA联赛很快就要开启，所以辽宁队打算提前训练磨合球队，因为球队毕竟准备培养新人，所以提前训练磨合一下也是理所当然。再就是早早展开训练有助于球员恢复状态，毕竟放松了这么多天。

那么作为辽宁队的当家球星郭艾伦为什么没有归队呢？其实我们也能理解，作为CBA最具流量的明星球员之一，他太忙了，刚刚结束总决赛他就回沈阳举办了篮球训练营，此次训练营为期6天，主要是为了推广篮球，回馈球迷，参3加训练营的球员，不但参加了训练，住的也是高级酒店，郭艾伦亲自指导，送鞋送签名。训练营也是圆满取得成功。

最近网上又爆出了他一挑五与小朋友单挑的视频，也是十分有爱，并且与四位俄罗斯**姐一起品尝了伏特加。可谓十分繁忙，在社交媒体上也是频频露脸，当然这次没有按时归队，可能也是录制综艺节目，这个我们要理性看待，录制综艺节目也是增加CBA影响力的一种手段，CBA越来越职业化，球员曝光度越高，对球队和联赛也是有积极意义的，像这种活动代言之类的球队都会有分成收入，并不是钱都进了个人口袋，对俱乐部的运营也是一种利好。况且郭艾伦在训练时永远是最认真的一个、球痴的称号就是从这里得来的。

并且他这次晚归队，是向球队请假经过允许的，并没有违反俱乐部的规定，所以没必要带着情绪去看待这件事情。

另一位老将韩德君也是没有归队，由于他总决赛消耗太大，单独享有三周假期，并且他由于满32岁不用进行体测，所以他也是没有归队，并且韩德君还开了直播与球迷进行互动，回答了球迷好多问题比如:“你到底多高”？韩德君实话实说:“裸足2.15米”。还说了一些感人的话，搞 体育 的没有不退役的，我能做的就是好好打球，对得起球迷。

所以两人迟归队没有什么大惊小怪的，都在俱乐部的计划之中，并且两人作为球队的中流砥柱，有些特权也正常，俩人在场上绝对是辽宁队最强的点，作为老队员想必他们心中也有数，不会太晚不归队的。最后配上1打5动图

因12月大学生篮球比赛，早上开始集训田径，主要储备体能，与素质训练，急求一份训练计划。

早上一般训练是以体能为主，你先慢跑20圈，不求速度，坚持下来每天，这样你打球的时候体力就有保证了，好了以后去蛙跳 30米蛙跳6组 蛙跳好了以后要跑跑速度，30 60这样一组跑3组吧，速度全部放出来，不要每天蛙跳，比如今天蛙跳明天单脚跳啊，跑楼梯啊什么的，平时多做仰卧起坐，打球腰腹肌很重要！

篮球训练计划

耐得住才能做得到这种训练，不行也只是开张空支票说大话而已！

1、心理素质最重要，不要因一场比赛就泄气，我相信大多数不会，要懂得每次输球后，修改自己的缺点，应该付出多少汗水才可以赢得下次比赛。

2、早睡早起，这是一个运动员应该有的表现，睡前喝牛奶，有助睡眠，在睡下前，应该用还没睡着的时候去想像一下比赛或者平常训练的情景（不要太过兴奋，不然会睡不着），在幻想一些应该怎样过人招式。当然这个要有很熟练的运球基本功啊，所以说早上看你的精神状态来训练。喔！对了，运动前要做热身喔！

3、第一项体能训练：长跑，和短跑，这个是看你自己的体能要求来做了，制定自己能及的目标，或者试着去超越点，不要太勉强了，这是训练体力的，短跑就是训练速度了。。这个应该花45分钟左右。自己分配下。

4、第二项体能训练：蛙跳，俯卧撑，迎体向上，仰卧起坐，跳绳，这些都是锻炼爆发力和弹跳力还有腰力，这对上篮折叠式很有帮助喔像罗斯那样^_^，我想最累的还是这几样吧。。仰卧起坐要借助他人帮助一下，也可是自己来。这个起码要花上1个多小时。

5、第三项体能运动：运球——运球分两类，1.跨下运球 2.变向运球，这些都要运用步伐来做，左右移动，这个没图，不好解释，建议到网上查询。时间1个小时。

6、第四项体能运动：投篮，按照自己喜欢的投篮方式去投。不过最好都用米勒或者三角式高举投篮比较好，右手手指张开，拇指与其他手指分隔8－－10公分左右，其他就2－－4公分，掌心与球保持2公分的距离，左手扶球，左撇子也一样的，然后球高举头上，使用手掌出茧的地方和手指把球压出去，还要运用手腕的力度，把球投高点，让球划出道弧线，球要转。大概就这样，这个应该每天不少于300个投篮吧，分定点，跳投，后仰，急停，这些都要运用体能二和三来训练。。

大致就这样了，祝你变强，对了，休息 饮食最重要喔！！

军事训练课程标准

一般的部队，不是陆军的，每天训练自己都专业技术，体能一般安排在早上进行跑步，距离大约在3km左右陆军、武警训练较多，比如武警，一般的部队，就是早上跑步，白天没有任务的进行擒敌、器械，下午一般是长跑，距离一般以5到7KM居多，晚上是仰卧起坐、俯卧撑，晚饭前后是篮球比赛参加集训队的，一般是早上晚上跑两次5km，白天上午是队列、擒敌，下午是四会教学，晚饭前进行器械，晚饭后先是百米冲刺5到6次，然后是5km，晚上是俯卧撑一类的体能