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篮球传球技术动作要领?-篮球传球技术的动作要领

tamoadmin 2024-10-29
1.篮球双手胸前传球要领有哪些?2.篮球运动基本的传球技术和接球技术有哪些?3.篮球原地双手传接球技术动作要领4.篮球传接球技术动作要领5.传球持球方法技术要点

1.篮球双手胸前传球要领有哪些?

2.篮球运动基本的传球技术和接球技术有哪些?

3.篮球原地双手传接球技术动作要领

4.篮球传接球技术动作要领

5.传球持球方法技术要点

篮球双手胸前传球要领有哪些?

篮球传球技术动作要领?-篮球传球技术的动作要领

要领可分为持球、传球、接球三部分。

1、持球。手指自然分开,拇指成八字形,掌心空出,用指根以上部位持球的后侧方。两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸腹之间。两脚前后开立稍屈膝,两眼注视传球方向。

2、传球。后脚蹬地,在身体重心前移的同时,前臂迅速前伸,用翻腕和手指拨球的力量将球传出。

3、接球。面对来球,两臂自然伸出迎球,手指自然分开,两拇指成八字形,朝着来球的方向。手指接触球的同时,两臂要随球缓冲,将球后引至胸前。

重点在于准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点在于上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

扩展资料

胸前传球容易出现传球无力和传球不准。纠正方法:注意观察示范动作,模仿传、接球,体会动作要领并注意上、下肢的配合;全身协调用力,用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量把球传出。球离手时两手腕、手指的均匀用力直接影响传球方向。

传球者必须向接球队员的胸前传球,避免对方受伤。接球队员以基本篮球姿势站立,双手向前伸,主动迎球。最前端的手指触球后应让整个手臂迅速向内弯曲,起到缓冲的作用,保护自己不受伤害。,缓冲极为重要,否则容易伤到指关节,使其错位,甚至骨折。

参考资料:

百度百科-双手胸前传球

篮球运动基本的传球技术和接球技术有哪些?

传球技巧

双手放在胸前传球,双腿略微前后弯曲,上身略微前倾,两脚之间集中注意力。双手两侧持球后,五指自然张开,手掌不应触碰球,两个拇指形成“八”形。弯曲肘部,将球紧靠胸前的身体。传球时,用手指和手腕转动并向前摇晃球。当球被释放时,球直接通过手指末端的反向旋转飞行。单手将球放在肩膀上,双手将球举在胸前,双脚平行张开。

传球时,左脚向传球方向走半步,同时将球引导到右肩上方,肘部伸开,上臂与地面大致平行,手腕向后倾斜,右手持球,左肩朝向传球方向,体重落在右脚上,右脚推地,转身,前臂快速向前摆动,手腕向前弯曲,球通过食指和中指发出。放球后,身体重心向前移动,右脚向前迈步,保持基本站立姿势。

接球技巧

用双手接球 双手接球是接球最基本的方法,也是比赛中最常用的动作之一。本实用新型握球牢固稳定,其他动作容易转换。双手接球时,眼睛盯着球,伸出双臂接球,手指自然分开,手指向前和向上形成“八”形,双手形成半圆形。当手指触球时,双臂与球一起引导以缓冲球的力量,双手将球夹在胸部和腹部之间。保持平衡,做好传球、投篮或突破的准备。当传入球的高度不同时,伸出以接球的双臂的高度也不同。

单手接球 单手接球具有广泛的控制范围,可以从不同方向接球。然而,单手拿球不如双手拿球牢固。因此,一般来说,试着用双手接球。如果你用右手接球,用右脚朝着球走去,眼睛盯着来球。接球时,手掌呈勺状,手指自然分开,右臂向球的方向伸展。当手指触球时,手臂将引导球向后和向下,左手将立即握住球,双手将球夹在胸部和腹部之间,以保持基本的持球姿势。

篮球原地双手传接球技术动作要领

篮球原地双手传接球技术动作要领如下:

1、站姿与身体平衡:双脚分开与肩同宽,双膝微屈,重心低,身体保持直立。这样的站姿有助于在传接球过程中保持身体平衡,提高传球的准确性和稳定性。双手握住球,将篮球放在胸前,双手五指自然张开,用手指和手掌的内侧握住球。

2、传球动作:传球时,先用非持球手(通常是左手)引导球的方向,同时用持球手控制球的力度。传球时,手臂应呈直线运动,手腕要有力,手指要用力拨动球,使球在空中旋转。传球的高度应根据接球人的位置进行调整,以保证接球人能够顺利接住球。

3、接球动作:接球时,要用双手牢牢地抓住球,手指自然分开,手掌紧贴球面。接球时,要保持身体稳定,双脚分开与肩同宽,双膝微屈,重心低。接球后,要及时调整身体姿势,为下一步的进攻或传球做好准备。

打球的好处

1、增强心肺功能:打篮球需要不断地奔跑、跳跃和加速,这有助于提高心肺功能,增强心脏的耐力。长期坚持打篮球,可以降低心血管疾病的风险。塑造完美体型:打篮球可以锻炼全身肌肉,特别是手臂、腿部和腹部肌肉。通过不断的运动,可以燃烧多余的脂肪。

2、提高协调性和灵敏性:篮球运动需要运动员在高速运动中完成各种复杂的动作,如运球、传球、投篮等。这些动作对运动员的协调性和灵敏性要求很高,长期练习可以提高这些能力。打篮球可以帮助人们释放压力,让身心得到放松。

3、培养团队精神:篮球是一项集体运动,需要队员之间密切配合才能取得胜利。在比赛中,每个人都要为团队付出努力,学会互相支持和鼓励。这种团队精神在日常生活和工作中也非常重要。

篮球传接球技术动作要领

篮球传接球中的动作要领:双手传接球,是篮球运动的基本技术。双手传接球在球场上有着精确性好,省力等优点。

但由于其动作幅度大,隐蔽性自然不强。在每年的美职篮全明星周末的技巧挑战大赛上,在传球技巧一项,大多数球员使用的都是双手传球。传球要领:后脚登地,身体重心前倾,同时前臂向传球方向伸出、当球离手霎时用力下压手腕前屈、指、中指用力拨球。

双手胸前传球:双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。其特点是传出的球迅速有力,准确性较高,而且便于结合突破、投篮动作。

动作方法:斜步姿势站立,双手持球于胸前。传球时,后脚蹬地身体重心前移,双手向传球方向伸臂发力,同时拇指下压、手腕翻转,通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。球出手后,手心和拇指向下,其余四指向传球方向。技术要点:手腕由内向外翻转,拇指下压,食、中指拨球。

双手头上传球:动作要领:双手举球于头上,两手心向前。近距离传球时,小臂前摆,手腕前扣并外翻,同时拇、食、中指用力向前拨球。传球距离较远时,要用蹬地和腰腹力量带动上臂前摆,腕、指用力前扣,将球传出。技术要点:前臂前摆和手腕前扣要快速有力,带动手指用力拨球。

传球持球方法技术要点

(一)双手胸前传球

这是一种最基本、最常用的传球方法,这种传球迅速而有力,可在不同方向、不同距离中使用,而且便于和投篮、突破等动作结合运用。

动作方法

两手手指自然分开,拇指相对呈八字形,用指根以上部位持球的后下方,手心空出,两肘自然弯曲于身体侧,将球置于胸前部位。身体呈基本姿势站立,眼睛注视传球目标。传球时,后脚蹬地,在身体重心前移的同时,前臂迅速向球后方向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,食指、中指用力拨球并将球传出,出球后身体迅速调整呈基本站立姿势。传球的距离越近,前臂前伸的幅度越小,远距离的传球,则需要加大蹬地,伸臂和腰腹的全身协调用力,而且传球距离越远,蹬地、伸臂的动作幅度就越大。

双手胸前传球可在原地和跑动中进行。跑动中双手胸前传球和接球时要动作连贯,接传球时手、脚动作必须协调配合。一般左(右)脚上前接球后,右(左)脚抬起,球在落地前出球。手的动作过程是:双手接球后迅速收臂后引,接着迅速伸前臂,翻腕出球。

(二)双手头上传球

这种传球持球点高,便于与投篮结合。但与突破、运球以及其它隐藏传球相结合,却增加了动作幅度。这种传球多用于中、远距离,如抢篮板球后的传球、外围队员的转移球,以及向内线队员高吊球时使用。

动作方法

双手举球置于头上,两肘弯曲,持球手法与双手胸前传球相同。近距离传球时,前臂内旋,手腕前屈,拇指、食指和中指用力拨球,将球传出。传球距离较远时,脚蹬地,腰腹用力,前臂迅速前摆,手腕前屈,手指用力拨球,将球传出。

跳起双手头上传球时,双手举球与头上,跳到最高点时,腰腹用力,两臂迅速前摆,手腕前屈,手指用力拨球,将球传出。

(三)单手肩上传球

这是单手传球中一种最基本的方法。这种传球的力量大,飞行速度快,经常用于中、远距离的传球。

动作方法

以右手传球为例,双手持球于胸前,两脚平行开立。传球时,左脚向传球的方向迈出半步,同时将球引到右肩上方,肘关节外展,上臂与地面近似平行,手腕后仰,右手托球,左肩对着传球方向,重心落在右脚上,右脚蹬地,转体,前臂迅速向前挥臂,手腕前屈,通过食指、中指拨球,将球传出。球出手后,随着身体前移,右脚向前迈出半步,保持基本站立姿势。