篮球的身体对抗是什么意思-篮球身体对抗太差
1.打篮球,总觉得自己身体对抗很吃亏。怎么办?
2.打篮球怎么提高对抗性?
3.我13岁现在喜欢打篮球,身体对抗很吃亏,该不该练肌肉!
4.篮球身体对抗的规则
打篮球,总觉得自己身体对抗很吃亏。怎么办?
身高180、体重120.你这个明显偏瘦!多吃些牛肉,鸡肉这一类食物,有助于增加肌肉纤维!多吃些揉一增胖的食物,如冰淇淋。不要只是一般吃饭就俯卧撑、仰卧起坐什么的,这样只能让你更瘦!我以前也是打小前,身高179,体重155.其实,打小前对抗不是很多的、内线防守你的话突分假动作、外线防守你的话多急停!小钱的中投永远NO1!
打篮球怎么提高对抗性?
篮球的对抗包括身体对抗和攻球时单打的对抗,至于如何增加对抗性,就要由2方面来讲,首先是身体的对抗,身体对抗最明显的是在篮下,持球攻以及篮板的抢位。持球攻的对抗首先从技术谈起,有一定的篮下攻击能力。篮板抢位,强调的是对篮板球的判断。
进攻单打是属于个人对抗,有一定单打能力及篮球的智商,选择投篮和助攻的时机要准。
对于左右手的平衡,我个人推荐的方法是跳绳,NBA很多球员都选择这样的方法训练,跳绳的优点如下:第一,训练双手手腕的灵活性,第二,训练弹速。
跳绳的训练个人首先不是专业的运动员,属于娱乐的,每天6组,4分钟一组,一组100下,每组间隔2分钟活动手腕跟腿部。
我13岁现在喜欢打篮球,身体对抗很吃亏,该不该练肌肉!
13岁正是身体发育的阶段,适当的锻炼下身体是可以的,但是不要过分的去追求力量的训练,这个是你到一定年龄段,力量身高自然就会上去了。。。。如果强行练习,可能会影响身体发育。。。 你13岁,可以多做做人球结合的练习,增加以下球感。
篮球身体对抗的规则
对抗时因为对方身体素质太差而把人撞倒视情况而定,如果当接触的瞬间防守队员已经提前站位,则进攻队员构成带球撞人犯规。如果防守持球队员在进攻和防守时,采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触,则是对方犯规。
篮球具体的身体对抗的规则如下:
一、带球撞人
持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触,当接触的瞬间防守队员已经提前站位,则进攻队员构成带球撞人。
二、阻挡犯规
持球队员与防守持球队员在进攻和防守时,采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。
三、打手犯规
又称“非法用手”,在运球或上篮、投篮时防守人员打手,这样就会被裁判吹其打手犯规。
扩展资料
篮球的运动特点
一、对抗性
篮球可以持续很长时间,但它要求参赛者跑得快,突然而且持续起飞,敏捷的反应和力量来竞争。
二、集体性
篮球运动不仅要求运动员具备技术和战术能力,还要求运动员在比赛中表现出智慧,勇气,意志,活力和创造力。运动员还必须具有勇气和毅力以及团结协作的精神。
三、观赏性
在篮球比赛中,你可以享受熟练的运球,巧妙的传球,准确的投篮,诙谐的抢断,精彩的暴扣和惊人的阻挡,加上进攻和防守交织,对抗的转变,从而使比赛双方都在挣扎和局面体育场的变化显着,使参与者和观众获得了心理上的满足和愉悦。